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罗汉果薏米瘦肉汤

罗汉果薏米瘦肉汤

莫言catlam04

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秋天到了,天气开始有点干了,需要润肺了;但是广东的天气,让人体内的湿气还是很重,表面干,这么想来着,就琢磨出了这个汤,呵呵,赤小豆和薏米都利尿去湿,效果奇好;罗汉果是公认的润肺止咳佳品,两个结合,这个汤很清甜,很不错!一岁多的儿子也爱喝,呵呵!!
主料
瘦肉500克罗汉果1/3个赤小豆30克
薏米30克
辅料
新会陈皮1/3个姜片3片适量

罗汉果薏米瘦肉汤的做法,共5个步骤

罗汉果薏米瘦肉汤的做法图解1

1/5. 瘦肉切厚片,切姜两至三片;

罗汉果薏米瘦肉汤的做法图解2

2/5. 罗汉果,赤小豆,薏米和陈皮稍为清洗一下沥干;

罗汉果薏米瘦肉汤的做法图解3

3/5. 锅中注入适量水,瘦肉和姜片冷水下锅,煮开后撇掉浮沫;

罗汉果薏米瘦肉汤的做法图解4

4/5. 倒入2中备好的食材;大火煮开5分钟,然后转小火煲约1.5个小时;

罗汉果薏米瘦肉汤的做法图解5

5/5. 食用前可加少许盐,不加亦可!

小窍门

罗汉果比较清甜,所以不下盐亦可,特别是一岁内的小朋友喝,就不要加盐了!!
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营养信息

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  • 罗汉果薏米瘦肉汤热量957 千卡
  • 脂肪10.9 克
  • 蛋白质66.7 克
  • 碳水化合物201.6 克
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