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豆豉辣酱拌莲藕

豆豉辣酱拌莲藕

诗心74

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因为我特别喜欢吃蔬菜,也喜欢吃辣,所以凉拌是最好的选择,既简单又美味。平日里,我总是拌些土豆、黄瓜、莲藕、海带等,十分的开胃。
主料
莲藕1个,200克豆豉辣酱2汤勺
辅料
青椒半个红椒半个香葱1根
大蒜2个香菜1棵食盐1.5茶勺
味极鲜1/4汤勺1/4汤勺白糖1茶勺
香油适量

豆豉辣酱拌莲藕的做法,共8个步骤

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解1

1/8. 准备原料。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解2

2/8. 莲藕洗净,去皮,切成较小的片,用清水清洗几遍,去掉淀粉。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解3

3/8. 锅中烧开适量水,加入1茶勺的盐,放入藕片煮至断生,然后用凉白开冲洗一遍。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解4

4/8. 藕片捞出,稍沥水份,放入较大的碗中。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解5

5/8. 调入0.5茶勺的盐、1茶勺的糖、1/4汤勺的味极鲜、1/4汤勺的醋和2汤勺豆豉辣酱。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解6

6/8. 搅拌均匀后,放上切好的青、红椒丝,以及葱白段和蒜末,然后起锅烧热适量油至冒烟,浇在上面。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解7

7/8. 最后加入香菜段,淋入几滴香油。

豆豉辣酱拌莲藕的做法图解8

8/8. 拌匀即可盛盘。

小窍门

诗心片语:
1:莲藕切好后先清洗几遍,去除淀粉,这样口感较脆,而且防止边黑。
2:先把盐、糖、豆豉辣酱等拌匀入味,再把青、红椒丝、葱白段、蒜末放在表面上,然后起锅烧热油,浇在上面,这样才能激出辣椒、葱、蒜的香味。
3:豆豉辣酱有咸味,拌时盐不要过多,以免过咸。
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营养信息

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  • 豆豉辣酱拌莲藕热量265 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质6.2 克
  • 碳水化合物30.13 克
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