| 主料 | ||
| 洋蓟6只 | 鸡蛋1只 | 小麦面粉适量 |
香酥洋蓟的做法，共7个步骤
1/7. 将洋蓟剥到嫩黄部分
2/7. 把洋蓟去头
3/7. 切成4瓣，浸在玩水里，防止氧化
4/7. 鸡蛋和面粉加盐调和
5/7. 蘸取蛋液，下锅炸
6/7. 炸至两面金黄即可
7/7. 装盘
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| 主料 | ||
| 洋蓟6只 | 鸡蛋1只 | 小麦面粉适量 |
1/7. 将洋蓟剥到嫩黄部分
2/7. 把洋蓟去头
3/7. 切成4瓣，浸在玩水里，防止氧化
4/7. 鸡蛋和面粉加盐调和
5/7. 蘸取蛋液，下锅炸
6/7. 炸至两面金黄即可
7/7. 装盘
吃洋蓟100克，热量53千卡
相当于干农活7分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于拳击12分钟消耗的热量...
吃小麦面粉100克，热量344千卡
相当于飙车57分钟消耗的热量...
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