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蒸烤三文鱼

蒸烤三文鱼

Iy叶叶

Iy叶叶

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就是懒人食谱!做完后不用洗锅真棒!
主料
三文鱼1块洋葱半个红萝卜半条
适量料酒适量黑胡椒适量
牛油5克固体汤料1小勺

蒸烤三文鱼的做法,共7个步骤

蒸烤三文鱼的做法图解1

1/7. 洗干净三文鱼后撒上盐和料酒腌制15分钟,去鱼腥味

蒸烤三文鱼的做法图解2

2/7. 在等待的时候把蔬菜切一切(准备做饭的时候才发现家里的红萝卜没有了

蒸烤三文鱼的做法图解3

3/7. 把鱼洗干净,在铝箔纸上铺上蔬菜,鱼放在蔬菜上,撒上适量的盐,黑胡椒粉,固体汤料和一小块牛油(一般涂面包的牛油就好)包起来

蒸烤三文鱼的做法图解4

4/7. 这是我用的日式固体汤料

蒸烤三文鱼的做法图解5

5/7. 包的时候记得两边卷紧!

蒸烤三文鱼的做法图解6

6/7. 中小火盖起盖子,15到20分钟

蒸烤三文鱼的做法图解7

7/7. 烤完的三文鱼老香了

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营养信息

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  • 蒸烤三文鱼热量410 千卡
  • 脂肪89.31 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物49.18 克
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