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金蒜扇贝配粉丝

金蒜扇贝配粉丝

赵恩熙xi

赵恩熙xi

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主料
扇贝若干只粉丝100克葱花15克
红椒粒子5克炸蒜10克蒜蓉适量
辅料
适量食用油适量生粉半茶匙

金蒜扇贝配粉丝的做法,共4个步骤

金蒜扇贝配粉丝的做法图解1

1/4. 扇贝洗净后
用刀把扇贝肉起出
用盐和生粉拌匀
扇贝壳焯水备用
粉丝泡软剪成5cm长
用油和盐拌匀
蒜头切粒
一半制成蒜蓉
一半制成炸蒜

金蒜扇贝配粉丝的做法图解2

2/4. 烤盘调至最高温
预热10分钟
把油均匀涂抹于烤盘
放入腌制好的扇贝肉
每面烤2-3分钟
至金黄色

金蒜扇贝配粉丝的做法图解3

3/4. 扇贝肉烤至金黄后
洒上蒜蓉,红椒
翻转一下扇贝
让其入味

金蒜扇贝配粉丝的做法图解4

4/4. 将熟粉丝盘放
在扇贝壳上
依次放入扇贝肉、
炸蒜和葱花装饰

小窍门

1、粉丝制作方法:烤盘中温加热,放入油、粉丝翻炒至熟。
2、不可将整只扇贝直接放上烤盘加热,因为扇贝壳本身结构问题加热过程中容易受热 不均匀,导致整只扇贝跳起。
3、炸蒜制作:蒜头切粒,清水冲洗后沥干,用油低温炸至浅黄色即上锅(浅黄即可上 锅,上锅后油温会另颜色会更深)。

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营养信息

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  • 金蒜扇贝配粉丝热量614 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质13.6 克
  • 碳水化合物91.5 克
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