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家常煎冬瓜

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柒爺的厨房

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家常煎冬瓜是最常见的一道菜,简单但是好吃不腻,荤素搭配刚刚好,够味!
主料
冬瓜500克瘦肉50克虾皮1克
生姜1克大蒜适量香葱适量
小辣椒适量

家常煎冬瓜的做法,共7个步骤

家常煎冬瓜的做法图解1

1/7. 准备食材,姜末,蒜蓉,葱花,肉沫,辣椒切细;将肉放入碗内用生抽和少许盐腌制一会儿。

家常煎冬瓜的做法图解2

2/7. 把冬瓜切皮,去瓤,洗净后切成段。

家常煎冬瓜的做法图解3

3/7. 在切成段的冬瓜上横竖划刀痕(类似九宫格),正反面都需要划。

家常煎冬瓜的做法图解4

4/7. 烧红锅底,放入食用油(刚好抹平锅底一层即可),切好的冬瓜放入锅内,皮厚的那面朝下,开中小火煎,适时翻动两面煎至微黄。

家常煎冬瓜的做法图解5

5/7. 冬瓜两面煎黄后,加入肉沫,辣椒,姜,蒜,葱段开始翻炒,开大火,炒至肉熟后转中火。

家常煎冬瓜的做法图解6

6/7. 把生粉,水,生抽,适量盐,芝麻香油倒入小碗内搅拌后倒入锅中,以水刚好盖住冬瓜即可,加入虾皮后盖上锅盖,中火焖。

家常煎冬瓜的做法图解7

7/7. 焖至锅底汤汁略稠,掀开锅盖,转大火收汁。码盘后撒上葱花即可。

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营养信息

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  • 家常煎冬瓜热量218 千卡
  • 脂肪10.28 克
  • 蛋白质60.99 克
  • 碳水化合物55.52 克
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