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香焖太阳鱼

香焖太阳鱼

云弄悠

云弄悠

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鱼想煮得不腥,一定要先煎至两面金黄再焖煮,还有姜丝去腥不能少
主料
太阳鱼2条姜丝适量葱段适量
普宁豆瓣酱两汤勺蚝油少量一小勺

香焖太阳鱼的做法,共12个步骤

香焖太阳鱼的做法图解1

1/12. 太阳鱼洗净后有一小勺盐把鱼身两面都腌制一下,这样做鱼的肉质更结实,煎时也更容易

香焖太阳鱼的做法图解2

2/12. 平底锅倒入适量油

香焖太阳鱼的做法图解3

3/12. 把太阳鱼和姜丝轻轻放入放入锅中

香焖太阳鱼的做法图解4

4/12. 煎至两面金黄

香焖太阳鱼的做法图解5

5/12. 煎金黄了加入两汤勺豆瓣酱

香焖太阳鱼的做法图解6

6/12. 豆瓣酱均匀放鱼身上哦

香焖太阳鱼的做法图解7

7/12. 加入适量水

香焖太阳鱼的做法图解8

8/12. 加入水后再加入少量蚝油调色

香焖太阳鱼的做法图解9

9/12. 盖上盖子焖至收汁

香焖太阳鱼的做法图解10

10/12. 收汁后撒上葱段起锅

香焖太阳鱼的做法图解11

11/12. 很鲜美,不腥的太阳鱼

香焖太阳鱼的做法图解12

12/12. 肉质鲜嫩可口

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营养信息

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  • 香焖太阳鱼热量464 千卡
  • 脂肪14.59 克
  • 蛋白质29.41 克
  • 碳水化合物27.13 克
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