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鱼炖豆腐

鱼炖豆腐

leeyna童鞋

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鱼炖豆腐,美味又营养,记得曾经有位朋友说,等他爸爸妈妈老了,就天天给他们做鱼汤吃。记得常回家看看,炖鱼汤哥哥爸比妈咪吃哦……
主料
野生鱼1条豆腐1块平菇适量
辅料
适量适量大蒜适量

鱼炖豆腐的做法,共4个步骤

1/4. 准备食材,鱼洗干净,葱姜蒜切,豆腐切块,平菇撕片备用

2/4. 将鱼身上的水擦干,油热,放葱姜蒜爆香,放鱼煎一下,加水,水要一次性加足,盖上锅盖

鱼炖豆腐的做法图解3

3/4. 水开放入豆腐和平菇,炖15分钟,放适量盐个少量黑胡椒,搅拌,一分钟关火

鱼炖豆腐的做法图解4

4/4. 出锅

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营养信息

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  • 鱼炖豆腐热量300 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物8.8 克
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