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私房炸茄鲞

私房炸茄鲞

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「茄鲞」用茄子做主料配以各种干果,营养极为丰富。成菜味道咸鲜,有浓郁的糟香,略带回甜,色泽光量鲜艳。但是茄子干一般难得,需历经数月才可得到,但是今天由阎娜给我们带来的阎娜炸茄鲞就巧妙避开了晾晒茄子这一步,直接达到复刻美味的巅峰。
主料
长茄子一根鸡胸肉一块春笋一根
香菇两个青红椒两个豆干两片
杏仁片40克腰果40克小咸鱼40克
品利中级初榨橄榄油适量适量
辅料
大蒜适量

私房炸茄鲞的做法,共6个步骤

私房炸茄鲞的做法图解1

1/6. 处理食材。
将香菇去根茎,切成小粒。青红椒、春笋、豆干切成5mm见方的小粒。鱼干和鸡胸肉切成小块。长茄子切成条。

私房炸茄鲞的做法图解2

2/6. 在锅中放入适量中级初榨橄榄油,待油热后将茄条放入锅中炸制四分钟左右。

私房炸茄鲞的做法图解3

3/6. 然后依次加入豆干、春笋、香菇炒香。

私房炸茄鲞的做法图解4

4/6. 接着加入少许生抽和水。

私房炸茄鲞的做法图解5

5/6. 放入咸鱼碎、青红椒,以水淀粉收汁。

私房炸茄鲞的做法图解6

6/6. 最后将酱汁淋在茄条上,即可享用美味的炸茄鲞了~

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营养信息

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  • 私房炸茄鲞热量1022 千卡
  • 脂肪49.55 克
  • 蛋白质60.12 克
  • 碳水化合物68.33 克
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