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上汤红薯叶

上汤红薯叶

sammypang

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红薯叶是一种极其普通的蔬菜,但我却爱极了它这滑溜又脆嫩的口感。夏天是吃红薯叶的最佳季节,我们一起把它吃出花来~
主料
红薯叶500克高汤200毫升少许

上汤红薯叶的做法,共5个步骤

上汤红薯叶的做法图解1

1/5. 新鲜红薯叶适量,购买时记得挑选无虫蛀,并鲜嫩的,老了口感不好~

上汤红薯叶的做法图解2

2/5. 如果您买到的像上图这样整棵带主茎的,把叶子摘下,顶端的芽部整个留下

上汤红薯叶的做法图解3

3/5. 叶子杆部的表皮去掉,不然影响口感

上汤红薯叶的做法图解4

4/5. 大火水烧开,放入洗净的红薯叶,加入适量油,并用筷子将红薯叶快速翻转至刚断生后捞出碟中(一定要翻转,不然黄了影响口感)

上汤红薯叶的做法图解5

5/5. 高汤烧开,加入适量盐调味,淋透碟中的红薯叶即可。可以根据个人爱好加入各种调料,当然我喜欢它本身的味道

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营养信息

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  • 上汤红薯叶热量258 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质6.53 克
  • 碳水化合物20.02 克
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