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砂锅鱼头豆腐煲

砂锅鱼头豆腐煲

皓小兜嘛嘛

皓小兜嘛嘛

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主料
鱼头适量水豆腐适量适量
适量拳头适量芫西适量
干香菇适量

砂锅鱼头豆腐煲的做法,共9个步骤

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解1

1/9. 主料 :鱼头(皖鱼)、水豆腐 ,配料!:姜、葱、蒜头、芫西、干香菇 ;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解2

2/9. 调料:油、盐、生抽、蚝油,用油盐生抽姜葱腌制鱼头 ;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解3

3/9. 热油锅,慢火将鱼头2面煎至金黄;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解4

4/9. 用砂锅

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解5

5/9. 砂锅开火、将底料爆香、加少许蚝油,将煎好的鱼头放入;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解6

6/9. 加清水(约淹没鱼的1/3)煮沸;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解7

7/9. 煎豆腐、至2面金黄色 ;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解8

8/9. 将煎好的豆腐放入砂锅中、煮约10分钟、放少许生抽调味 ;

砂锅鱼头豆腐煲的做法图解9

9/9. 放入芫西、葱花,起锅 (卖相一般 、味道棒棒哒 …… ???(●˙?˙●)??? ) !。

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营养信息

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  • 砂锅鱼头豆腐煲热量1170 千卡
  • 脂肪11.59 克
  • 蛋白质12.58 克
  • 碳水化合物90.37 克
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