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黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白

噔噔噔小宸

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黄豆焖猪脚,家人喜欢的一道菜,配饭炒鸡好次,黄豆糯糯软软,猪腿口感弹弹的,强推!
主料
猪脚3只黄豆350克八角适量
老抽 生抽适量冰糖适量适量
蚝油适量花椒适量干辣椒适量
食用油适量
辅料
适量适量大蒜适量

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法,共14个步骤

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解1

1/14. 黄豆提前泡至少六个小时。我的时间比较赶,所以直接用开水泡了一个多小时,最好还是提前泡。

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解2

2/14. 猪腿剁成小块,洗净,姜、葱,花椒适量。

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解3

3/14. 冷水下锅,绰猪腿。

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解4

4/14. 水开后放入葱姜和几颗花椒,加料酒适量。撇去浮沫,煮五分钟,

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解5

5/14. 煮好的猪腿认真洗干净备用。

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解6

6/14. 准备如下食材,葱,蒜,姜,八角,干辣椒,冰糖,花椒

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解7

7/14. 烧油,葱姜蒜和辣椒煸出香味

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解8

8/14. 倒入猪腿翻炒

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解9

9/14. 加入花椒,大料和冰糖继续翻炒

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解10

10/14. 倒入适量生抽和老抽给猪脚上色

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解11

11/14. 继续翻炒,搅拌均匀

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解12

12/14. 加入水,水量基本盖住猪脚,煮开后再煮五分钟

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解13

13/14. 同汤一起换到电炖锅里,加入泡好的黄豆,电炖锅煮约两到三个小时,中间适量加入蚝油和盐调味,至猪皮可用筷子戳动即可。(也可用高压锅或普通锅子进行这一步)

黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白的做法图解14

14/14. 调味后加小葱花,完成。(喜欢汤汁浓郁的可换到炉灶上大火收汤)

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营养信息

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  • 黄豆焖猪脚,吃出胶原蛋白热量4426 千卡
  • 脂肪154.88 克
  • 蛋白质78.81 克
  • 碳水化合物374.13 克
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