| 主料 | ||
| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
蚝油菜心的做法，共8个步骤
1/8. 原料
2/8. 菜心切去老梗洗净
3/8. 起锅烧水，水开后加少许盐，放入菜心焯水
4/8. 另起油锅，放姜，蒜爆香
5/8. 倒入焯好的菜心
6/8. 加入适量蚝油
7/8. 翻炒均匀后出锅
8/8. 成品
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| 主料 | ||
| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
1/8. 原料
2/8. 菜心切去老梗洗净
3/8. 起锅烧水，水开后加少许盐，放入菜心焯水
4/8. 另起油锅，放姜，蒜爆香
5/8. 倒入焯好的菜心
6/8. 加入适量蚝油
7/8. 翻炒均匀后出锅
8/8. 成品
吃菜心100克，热量19千卡
相当于蹲起5分钟消耗的热量...
吃油菜100克，热量18千卡
相当于柔软体操4分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于冲浪97分钟消耗的热量...
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