| 主料 | ||
| 菜心500克 | 大蒜3个 | 蚝油1勺 |
| 白糖1/3勺 | 生抽半勺 | |
蚝油菜心的做法，共3个步骤
1/3. 菜心洗净焯水，水中要放入盐和一些食用油。
2/3. 焯好的菜心过凉，沥水后装盘。
3/3. 起锅，热油，放入蒜，炒出香味，加入蚝油，白糖，生抽和清水，收一些汁，淋到盘中的菜心上，开吃吧～
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| 主料 | ||
| 菜心500克 | 大蒜3个 | 蚝油1勺 |
| 白糖1/3勺 | 生抽半勺 | |
1/3. 菜心洗净焯水，水中要放入盐和一些食用油。
2/3. 焯好的菜心过凉，沥水后装盘。
3/3. 起锅，热油，放入蒜，炒出香味，加入蚝油，白糖，生抽和清水，收一些汁，淋到盘中的菜心上，开吃吧～
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于拖地板50分钟消耗的热量...
吃菜心100克，热量19千卡
相当于摆桌子8分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于有氧运动22分钟消耗的热量...
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