| 主料 | ||
| 黑米 糯米 枸杞 花生 红豆适量 | ||
营养黑米粥的做法，共1个步骤
1/1. 先用电饭锅把水烧开，然后放入红豆煮至半个小时，然后放入花生。然后依次放入黑米和各种食材，粥的浓度可根据个人喜好来控制时间。。
小窍门
可以根据自己的口味任意添加到粥里面
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| 黑米 糯米 枸杞 花生 红豆适量 | ||
1/1. 先用电饭锅把水烧开，然后放入红豆煮至半个小时，然后放入花生。然后依次放入黑米和各种食材，粥的浓度可根据个人喜好来控制时间。。
可以根据自己的口味任意添加到粥里面
吃黑米粥100克，热量68千卡
相当于裸潜10分钟消耗的热量...
吃米粥100克，热量46千卡
相当于山地车6分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
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