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煎焖鱼

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主料
黄花鱼适量
辅料
适量适量面粉适量
适量生抽适量料酒适量
米醋适量

煎焖鱼的做法,共8个步骤

煎焖鱼的做法图解1

1/8. 准备材料

煎焖鱼的做法图解2

2/8. 黄花鱼趁着未完全解冻,切成薄片,将内脏剔除,加入盐、料酒、生抽、醋腌制,同时放入葱段姜片

煎焖鱼的做法图解3

3/8. 腌好的鱼沥干水分,裹上一层面粉

煎焖鱼的做法图解4

4/8. 将油锅烧至足够热,放入鱼片煎至两面金黄色

煎焖鱼的做法图解5

5/8. 将腌鱼的汤汁倒入锅中

煎焖鱼的做法图解6

6/8. 加上适量的水,烧开后转小火焖制

煎焖鱼的做法图解7

7/8. 经常用铲子推推,以免糊锅底,将汤汁收干

煎焖鱼的做法图解8

8/8. 起锅装盘即可

小窍门

1、煎焖鱼裹上面粉是为了防止鱼肉散开,适量即可,面粉不必裹得太多。
2、盐和醋的调味最为关键,口味不能太淡,调好汤汁的煎焖鱼味道相当鲜美。
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营养信息

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  • 煎焖鱼热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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