燕窝滋补，梨和南杏一起生津润肺，男女都适宜
| 主料 | ||
| 燕窝10克 | 贡梨1个 | 南杏2钱 |
燕窝炖雪梨南杏的做法，共2个步骤
1/2. 燕窝泡水3小时后去毛和杂质，撕成细条
2/2. 梨切块，跟燕窝和南杏一起隔水炖1小时即可。
小窍门
喜欢甜的可以在收火前5分钟放适量冰糖
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| 主料 | ||
| 燕窝10克 | 贡梨1个 | 南杏2钱 |
1/2. 燕窝泡水3小时后去毛和杂质，撕成细条
2/2. 梨切块，跟燕窝和南杏一起隔水炖1小时即可。
喜欢甜的可以在收火前5分钟放适量冰糖
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量...
吃贡梨100克，热量37千卡
相当于做头发37分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于采花157分钟消耗的热量...
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