| 主料 | ||
| 南瓜200克 | 红枣适量 | 莲子适量 |
| 冰糖适量 | ||
蜜枣蒸南瓜的做法，共4个步骤
1/4. 准备材料。
2/4. 南瓜去皮去瓤，切小块；红枣、莲子用清水浸泡半小时，洗净。
3/4. 将南瓜、红枣、莲子和冰糖摆入盘中。
4/4. 蒸锅中加入清水，待水烧开后，将盘子放入蒸锅，盖上盖子大火蒸20分钟即可。
点赞(7028)
分享到：
蒸南瓜的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11195人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 蜜枣蒸南瓜热量1051 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物189.68 克
相关知识
- 1冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 2冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 3冰糖益母草的做法及功效
- 4红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 5红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 6红枣枸杞茶的作用
- 7莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 8莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 9莲子心的功效与作用及食用方法
- 10蜜枣煮汤的做法_猪肺菜干蜜饯汤的做法_花生蜜饯汤的做法
- 11蜜枣的功效与作用_蜜枣的营养价值
- 12阴虚火旺：喝蜜枣白菜汤其它
- 13南瓜的选购_南瓜的保存方法_南瓜的制作技巧_南瓜的食用方法
- 14南瓜的功效与作用_南瓜的营养价值_南瓜的适合体质
- 15如何用面粉做南瓜饼不硬？
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于贴墙纸132分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于有氧操57分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于骑马22分钟消耗的热量...
松鼠鱼
芝士蛋糕
苦瓜酿肉
宫保鸡丁
糖醋排骨
臭豆腐
龟苓膏
手撕杏鲍菇
水煮肉片
荷塘小炒
土豆泥
凉拌黑木耳
