| 主料 | ||
| 生鱼1条 | 骨头250克 | 红枣8个 |
| 姜片3块 | ||
生鱼骨头汤的做法，共1个步骤
1/1. 1??备好材料，鱼一条、骨头、姜片小量、药材2??把鱼煎金黄3??骨头去血水4??把鱼和骨头药材姜片放入炖盅加水炖上两个小时左右即可
小窍门
鱼煎一下，骨头去血水，先大火煮沸，再小火慢炖两小时左右
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| 主料 | ||
| 生鱼1条 | 骨头250克 | 红枣8个 |
| 姜片3块 | ||
1/1. 1??备好材料，鱼一条、骨头、姜片小量、药材2??把鱼煎金黄3??骨头去血水4??把鱼和骨头药材姜片放入炖盅加水炖上两个小时左右即可
鱼煎一下，骨头去血水，先大火煮沸，再小火慢炖两小时左右
吃生鱼100克，热量85千卡
相当于田径11分钟消耗的热量...
吃姜片100克，热量41千卡
相当于背包旅行6分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于午睡330分钟消耗的热量...
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