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胖头鱼炖豆腐

胖头鱼炖豆腐

蓝山粽子妈

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父亲节的献礼
主料
胖头鱼适量豆腐适量花椒八角香叶适量
辅料
适量适量大蒜适量

胖头鱼炖豆腐的做法,共8个步骤

胖头鱼炖豆腐的做法图解1

1/8. 胖头鱼清洗干净,切花刀,用盐抹下,腌10分钟。过油煎下,定型即可。

胖头鱼炖豆腐的做法图解2

2/8. 准备配料

胖头鱼炖豆腐的做法图解3

3/8. 豆腐切块。放了几颗虫草

胖头鱼炖豆腐的做法图解4

4/8. 锅中底油,所有配料进油锅

胖头鱼炖豆腐的做法图解5

5/8. 加开水入油锅,将汤水倒入砂锅。将鱼放入,加少许白酒。开火炖,中火20分钟。

胖头鱼炖豆腐的做法图解6

6/8. 20分钟后汤已经奶白了,加盐。

胖头鱼炖豆腐的做法图解7

7/8. 加豆腐。

胖头鱼炖豆腐的做法图解8

8/8. 再炖15分钟,上桌放上香菜。

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营养信息

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  • 胖头鱼炖豆腐热量1892 千卡
  • 脂肪5.9 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物8.9 克
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