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金银番茄蛋炒饭

金银番茄蛋炒饭

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一个人在家,中午本来不知道吃什么,正好隔夜剩了点饭,再从冰箱搜罗一些蔬菜,准备来份蛋炒饭,之前看见黄小厨炒蛋饭的时候把蛋清和蛋白分开炒,饭上面裹上鸡蛋液。这次我也尝试了下。
主料
鸡蛋两个隔夜饭一碗番茄半个
土豆若干黄瓜若干若干
葱花适量

金银番茄蛋炒饭的做法,共6个步骤

金银番茄蛋炒饭的做法图解1

1/6. 蛋白和蛋清分开炒后盛起来备用

金银番茄蛋炒饭的做法图解2

2/6. 再重打一个生鸡蛋,放进饭里,饭粒尽量都裹上鸡蛋液,这样炒出来的米粒很香

金银番茄蛋炒饭的做法图解3

3/6. 黄瓜土豆番茄都切丁,下锅翻炒,这里黄瓜和番茄容易炒熟,土豆的时间一般长些,因为我是喜欢把蔬菜炒烂了吃的,所以就一起下锅炒了,这样也有个好处,番茄烂了后有汁出来,正好调色。番茄也可以等快起锅的时候放,各有特色。

金银番茄蛋炒饭的做法图解4

4/6. 再放少许油,米饭下锅一会后,金银鸡蛋花放进去混炒

金银番茄蛋炒饭的做法图解5

5/6. 待到有香味散发出来的时候,蔬菜倒入锅中,再一起翻炒。最后放入盐和葱花,也可以撒上点生抽或鲜酱油调味

金银番茄蛋炒饭的做法图解6

6/6. 起锅。很喜欢土豆,又带着微微的番茄酸味,个人觉得很好吃。黄瓜如果不炒烂熟的话,绿绿的还能调色。

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营养信息

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  • 金银番茄蛋炒饭热量413 千卡
  • 脂肪10.11 克
  • 蛋白质18.26 克
  • 碳水化合物37.52 克
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