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猴头菇扒油菜心

猴头菇扒油菜心

西马栀子32

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主料
猴头菇 50克油菜心200克猴头菇50克
辅料
史云生上汤适量鸡精适量淀粉适量
适量适量

猴头菇扒油菜心的做法,共15个步骤

猴头菇扒油菜心的做法图解1

1/15. 准备好食材。

猴头菇扒油菜心的做法图解2

2/15. 猴头菇用温水泡发,反复漂洗几次,再浸泡1天。【中途挤干换水】

猴头菇扒油菜心的做法图解3

3/15. 泡发好后挤去水分。

猴头菇扒油菜心的做法图解4

4/15. 加入史云生上汤,没过猴头菇。

猴头菇扒油菜心的做法图解5

5/15. 上蒸锅蒸制 1小时。

猴头菇扒油菜心的做法图解6

6/15. 把猴头菇捞出挤干,撕成小朵。用水淀粉上浆。

猴头菇扒油菜心的做法图解7

7/15. 把葱姜切碎。

猴头菇扒油菜心的做法图解8

8/15. 油菜摘洗干净。

猴头菇扒油菜心的做法图解9

9/15. 锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。

猴头菇扒油菜心的做法图解10

10/15. 下入油菜焯水。

猴头菇扒油菜心的做法图解11

11/15. 焯水丢掉油菜沥干水分,码放在盘中。

猴头菇扒油菜心的做法图解12

12/15. 再把上浆的猴头菇微沸的水中滑至浆凝固。捞出。

猴头菇扒油菜心的做法图解13

13/15. 另起锅,注入油爆香葱姜碎。入猴头菇及蒸猴头菇的汤。

猴头菇扒油菜心的做法图解14

14/15. 小火烧至猴头菇入味,加入鸡精调味。

猴头菇扒油菜心的做法图解15

15/15. 将烧好的猴头菇倒入带有油菜的盘中即可。

小窍门

泡发猴头菇要用温水,泡至过程要反复挤干水分再加入新水。
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营养信息

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  • 猴头菇扒油菜心热量36 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物12.5 克
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