| 主料 | ||
| 大米适量 | 小麦仁适量 | |
大米麦仁粥的做法，共2个步骤
1/2. 根据需求，在砂锅中倒入适量水，大火烧开。
2/2. 将洗干净的大米和小麦仁放入煮开的水中，大火煮10分钟，转小火煮20分钟，后开吃。
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| 主料 | ||
| 大米适量 | 小麦仁适量 | |
1/2. 根据需求，在砂锅中倒入适量水，大火烧开。
2/2. 将洗干净的大米和小麦仁放入煮开的水中，大火煮10分钟，转小火煮20分钟，后开吃。
吃小麦仁100克，热量317千卡
相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于玩游戏69分钟消耗的热量...
吃麦仁100克，热量561千卡
相当于攀岩51分钟消耗的热量...
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