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黄瓜苋菜炒肉

黄瓜苋菜炒肉

marieanne25

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简单下饭的家常菜
主料
猪肉150克苋菜50克黄瓜300克
辅料
4克植物油适量酱油半汤匙
蚝油半汤匙生抽2汤匙大蒜15克
干辣椒30克黑胡椒粉少许

黄瓜苋菜炒肉的做法,共10个步骤

黄瓜苋菜炒肉的做法图解1

1/10. 准备材料

黄瓜苋菜炒肉的做法图解2

2/10. 黄瓜洗净去蒂切滚刀块,干辣椒去蒂切小段,大蒜去皮切小块,猪肉切片待用

黄瓜苋菜炒肉的做法图解3

3/10. 绿苋菜洗净沥干水份

黄瓜苋菜炒肉的做法图解4

4/10.
起油锅烧热,倒入黄瓜中大火翻炒,要多放点油,因为后面肉不再放油。

黄瓜苋菜炒肉的做法图解5

5/10. 待黄瓜炒至六七成熟时加入干辣椒和大蒜翻炒均匀

黄瓜苋菜炒肉的做法图解6

6/10. 干辣椒和大蒜炒香后用铲子拨向锅边,下切好的猪肉改小火煸炒

黄瓜苋菜炒肉的做法图解7

7/10. 炒至肉片发白颜色变浅时加入生抽、蚝油、酱油与肉片炒匀

黄瓜苋菜炒肉的做法图解8

8/10.
接着将肉与黄瓜炒匀,再加入黑胡椒粉和盐,全部炒匀

黄瓜苋菜炒肉的做法图解9

9/10. 加入苋菜大火翻炒

黄瓜苋菜炒肉的做法图解10

10/10. 炒至苋菜颜色变深至熟即可出锅

小窍门

炒肉片时可以左手握锅柄将锅稍微倾斜,右手翻炒。这样方便黄瓜里的油流向肉中,同时也能使肉的火力均匀。

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营养信息

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  • 黄瓜苋菜炒肉热量652 千卡
  • 脂肪31.22 克
  • 蛋白质18.12 克
  • 碳水化合物7.39 克
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