| 主料 | ||
| 比目鱼适量 | ||
酥煎比目鱼的做法，共4个步骤
1/4. 比目鱼清洗后放入葱姜、盐、料酒腌制30分钟
2/4. 腌好后，盘子里打一个鸡蛋，鱼的正面背面蘸一下
3/4. 电饼铛放油，油热了开始煎鱼
4/4. 煎至双面金黄即可
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| 主料 | ||
| 比目鱼适量 | ||
1/4. 比目鱼清洗后放入葱姜、盐、料酒腌制30分钟
2/4. 腌好后，盘子里打一个鸡蛋，鱼的正面背面蘸一下
3/4. 电饼铛放油，油热了开始煎鱼
4/4. 煎至双面金黄即可
吃比目鱼100克，热量112千卡
相当于铺床56分钟消耗的热量...
吃目鱼100克，热量83千卡
相当于扫地28分钟消耗的热量...
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