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红烧鳎目鱼

红烧鳎目鱼

西米Fina

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“打南边来个lama,手里拿着5斤塔嘛,打北边来个yaba,手里拿个喇叭...."脍炙人口的相声绕口令几乎老幼皆知,但大多数人对这种鱼还是比较陌生的, 其实它是比目鱼的一种, 在渤海湾也称作扁口。鳎目鱼,塔嘛鱼是地方俗称(常见于北京、天津一带),渤海渔类的极品,塔嘛鱼味道极其鲜美,肉质极其细嫩,特别适合红烧。而且没有多余的小刺,就中间一根主刺,因此吃起来不麻烦。老幼兼宜。
主料
鳎目鱼2条面粉,生粉混合适量一小撮
2片大蒜3~4瓣大料(八角)1粒
花椒10粒生抽3勺老抽2勺
辅料
料酒2勺白糖半勺

红烧鳎目鱼的做法,共5个步骤

红烧鳎目鱼的做法图解1

1/5. 鱼去掉头部,内脏。把一面的黑皮撕掉。另一面刮掉鱼鳞,或者两面皮都撕掉。因为我买的鱼个头大,所以切成段。

红烧鳎目鱼的做法图解2

2/5. 取一个碗,调汁,放入:葱,姜,蒜,大料,花椒,生抽,老抽,料酒,糖。再倒入适量清水。所有的料与清水的比例差不多为1:1左右。

红烧鳎目鱼的做法图解3

3/5. 把鱼段轻轻拍一层面粉与生粉的混合粉。。平底锅中小火煎两面金黄。

红烧鳎目鱼的做法图解4

4/5. 倒入事先调好的汁。再倒入适量水,水的量以没过鱼段为宜。开上锅盖,小火慢熬。直到汤汁收浓了。根据自己口味看情况添加少量盐。

红烧鳎目鱼的做法图解5

5/5. 成品。

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营养信息

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  • 红烧鳎目鱼热量391 千卡
  • 脂肪11.7 克
  • 蛋白质44.6 克
  • 碳水化合物132.8 克
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