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水果果仁燕麦条

水果果仁燕麦条

水之眸

水之眸

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幸福的一天,从营养美味的早餐开始!
主料
桂格即食燕麦片200克蜂蜜40克白砂糖65克
黄油80克高筋面粉50克鸡蛋一个(约45)克
蓝莓果干50克白葡萄干50克芒果干50克
烤熟花生米仁50克炒熟黑芝麻10克美国大杏仁片20克
德运奶粉20克

水果果仁燕麦条的做法,共7个步骤

水果果仁燕麦条的做法图解1

1/7. 取200g即食燕麦片、80g黄油、40g蜂蜜和60g白砂糖,稍加热黄油混匀。

水果果仁燕麦条的做法图解2

2/7. 将50g芒果干、50g蓝莓干和50g白葡萄干切碎备用。

水果果仁燕麦条的做法图解3

3/7. 烤盘上垫一张油纸,炒熟的黑芝麻10g撒上。

水果果仁燕麦条的做法图解4

4/7. 将50g高筋面粉和德运奶粉20g、一个鸡蛋(约45g)倒入步骤1中的混合物中混匀,再把步骤2中三种切碎的果干和50g烤熟的花生米倒入混匀。

水果果仁燕麦条的做法图解5

5/7. 把混合物放在油纸上拍成长方形,厚约1.5cm。

水果果仁燕麦条的做法图解6

6/7. 在表面上撒20g美国大杏仁片,压紧,再撒上5g白砂糖。

水果果仁燕麦条的做法图解7

7/7. 烤箱预热180度,放入麦片饼,以170度烤十分钟上色,再以140度低温烤20分钟把水份烤干。冷却后切条。

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营养信息

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  • 水果果仁燕麦条热量2156 千卡
  • 脂肪119.07 克
  • 蛋白质38.36 克
  • 碳水化合物316.75 克
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