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酥爽可口的鸡翅包饭

酥爽可口的鸡翅包饭

拾味十61

拾味十61

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想起上一周,我们一起经过了很多。上班时暴雨的洗礼,午餐时叫不到外卖的急躁,下班回家时渡‘海’的无奈。这让人不仅感觉到人在大自然面前的弱小,也让我们见到了人间的真情。突然感觉急需一道美食来安慰一下自己受伤的心。
你侬我侬,忒煞情多。
鸡翅和米饭的结合,米饭中带着鸡肉的香气,鸡肉中掺杂着胡萝卜的清淡,让人忍不住的想要一口气吃完。
主料
鸡翅2个米饭80克
辅料
适量胡萝卜一个洋葱一个
蜂蜜10克食用油15克蚝油20克
辣油20克

酥爽可口的鸡翅包饭的做法,共10个步骤

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解1

1/10. 把鸡翅洗净、去骨。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解2

2/10. 把胡萝卜、洋葱切成丁。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解3

3/10. 开火,往锅中倒油后放入胡萝卜丁和洋葱丁。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解4

4/10. 再放入米饭,添加盐、辣酱后翻炒,盛出。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解5

5/10. 将米饭放入鸡翅中,用竹签封口。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解6

6/10. 烤箱预热,上下火180度。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解7

7/10. 把鸡翅两面都刷上耗油后,放入烤箱,上下火180度,烤十分钟。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解8

8/10. 取出烤盘后,在鸡翅上刷上一层蜂蜜。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解9

9/10. 再次把烤盘放入烤箱,上下火180度,烤五分钟。

酥爽可口的鸡翅包饭的做法图解10

10/10. 把烤好的鸡翅放入盘中,美味的鸡翅包饭就做好了。

小窍门

往鸡翅里面放入米饭的时候,可以借用减去三分之二的塑料瓶口。
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营养信息

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  • 酥爽可口的鸡翅包饭热量1045 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物30.6 克
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