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减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽

躺着是种态度

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最近超级想吃粗粮,想念妈妈给包的菜饽饽,自己之前完全没有做过,第一次尝试感觉还不错,就是皮太厚啦!看来也是要熟能生巧呢~
主料
玉米面半碗小白菜一把狗虾虾仁适量
龙口粉丝一束鸡蛋一颗丘比日式酱油一包
蚝油适量香油适量五香粉适量

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法,共7个步骤

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解1

1/7. 分别准备好食材:小白菜绰好切碎、粉丝泡好切碎、狗虾剥好、鸡蛋炒好。玉米面要用开水一点点往里面加,边加开水边用筷子搅拌,直至手可以揉成不粘手的光滑面团。面团要醒20分钟再用。如果包之前觉得面太硬,可以适量加一点点凉水揉匀。

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解2

2/7. 开始拌馅。将准备好的食材和调料拌在一起,口味可以根据自己的喜好来呀。注意不要加入太多液体类调料,不然馅太湿不好包。

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解3

3/7. 包包包!熟能生巧!

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解4

4/7. 锅中水烧开,上屉开蒸吧,蒸15分钟左右

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解5

5/7. 出锅啦!

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解6

6/7. 嘻嘻看着还不错,第一次做的教训是皮太厚了

减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽的做法图解7

7/7. 味道还是很不错哒

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营养信息

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  • 减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽热量882 千卡
  • 脂肪129.52 克
  • 蛋白质38.37 克
  • 碳水化合物153.53 克
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