之前吃沙拉水煮实在吃不下去了，然后试着做一些少盐少油的东西，比起沙拉真是好吃的感人，分享我的食谱，争取每天更新不变样
| 主料 | ||
| 龙利鱼150克 | 西兰花适量 | 紫甘蓝适量 |
| 紫薯1个 | 橄榄油适量 | 黑胡椒适量 |
| 花雕适量 | ||
好吃的健身餐 龙利鱼套餐的做法，共5个步骤
1/5. 首先准备好食材，龙利鱼切块，加入黑胡椒，花雕酒腌制15分钟，西兰花水煮，紫甘蓝切块，紫薯蒸熟
2/5. 锅里倒入少量橄榄油 放入龙利鱼，小火煎，大概三四分钟以后翻面
3/5. 翻面后继续小火煎，煎至鱼肉熟
4/5. 煎好鱼后锅里放少量橄榄油，煎紫甘蓝，放几颗盐就好
5/5. 最后就是摆盘啦，看着还挺有食欲的??
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