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田园杂拌菜

田园杂拌菜

清晨曳雨

清晨曳雨

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杂拌菜于我的意义在于:初见,颜色饱满,内容充实;品尝,口感清脆,内涵丰富。杂拌会给你惊喜,你不知道里面能翻到什么菜,就像人生,不知道下一秒会“夹”到什么,而人生相对沉重一些,有些你“夹”到了,就要承担。而她只是一盘菜,夹到不喜欢的,就换一种!
主料
海带丝一把黑木耳若干朵一段
千张一张豆芽一把鹌鹑蛋6个
秋葵3个香菜1株干辣椒5-6个
大蒜头3-4粒泡椒3-4颗个花椒若干
红椒1个

田园杂拌菜的做法,共9个步骤

田园杂拌菜的做法图解1

1/9. 准备好食材,洗净备用

田园杂拌菜的做法图解2

2/9. 准备好需要用到的伴侣

田园杂拌菜的做法图解3

3/9. 处理食材
木耳,泡发
海带丝,剪短
藕,切薄片
千张,切丝
食材焯水
我是先下的海带,木耳,捞出过凉水,盛碗,放少许盐,醋,泡椒粒,让其更入味些
豆芽和千张入,捞出过凉水
藕片和秋葵入,捞出过凉水
鹌鹑蛋,捞出过凉水去壳
ps:想要脆爽就要看着入锅的食材。这里不描述时间,大家用的火也不同,想要的效果也不同。看食材颜色变化,蔬菜豆制品很快就可出锅,蛋可稍微久点

田园杂拌菜的做法图解4

4/9. 海带和木耳,我喜欢辣一点,酸一点,所以先做,装碗,保鲜膜盖好放冰箱

田园杂拌菜的做法图解5

5/9. 感谢大自然的馈赠吧,美丽的,美味的一切
食材都准备完毕,一起装盘,撒香菜末,蒜末,按个人口味加入盐,味精,生抽,醋

田园杂拌菜的做法图解6

6/9. 开火,小火,下红椒,呲啦一下,它就卷起来了(一是为了卷起来好看,二是生的不好吃)筷子夹出,摆在食材上

田园杂拌菜的做法图解7

7/9. 花椒,干辣椒,小火,出香味后去椒

田园杂拌菜的做法图解8

8/9. 把有香味的油浇到菜上,呲啦呲啦

田园杂拌菜的做法图解9

9/9. 完成

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营养信息

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  • 田园杂拌菜热量1903 千卡
  • 脂肪61.58 克
  • 蛋白质92.18 克
  • 碳水化合物241.039999 克
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