| 主料 | ||
| 虾皮适量 | 黄秋葵适量 | |
虾皮拌秋葵的做法，共4个步骤
1/4. 黄秋葵焯水切段
2/4. 虾皮加干辣椒过油炒一下，最后放适量白糖。
3/4. 将虾皮，秋葵盛容器内，加蒜蓉，蚝油，米醋，拌匀即成。
4/4. 成品
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| 虾皮适量 | 黄秋葵适量 | |
1/4. 黄秋葵焯水切段
2/4. 虾皮加干辣椒过油炒一下，最后放适量白糖。
3/4. 将虾皮，秋葵盛容器内，加蒜蓉，蚝油，米醋，拌匀即成。
4/4. 成品
吃黄秋葵100克，热量37千卡
相当于帆船运动12分钟消耗的热量...
吃秋葵100克，热量31千卡
相当于冰上钓鱼16分钟消耗的热量...
吃虾皮100克，热量153千卡
相当于压腿61分钟消耗的热量...
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