大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
夏季美颜-薏米燕麦汤

夏季美颜-薏米燕麦汤

夏花楹

夏花楹

12053人浏览
分享到:
收藏(376)
薏米利水消肿,清热排毒,健脾祛湿。很多人喜欢煮薏米粥,有说法薏米加米的话,就没有祛湿功效了,所以一般我不煮薏米粥。薏米又是一种美容食品,经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻。燕麦膳食纤维丰富,清理肠道,降压降脂。薏米燕麦在我们当地夏季特别受欢迎。
主料
薏米适量燕麦适量蜂蜜适量

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法,共6个步骤

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法图解1

1/6. 清洗燕麦和薏米。薏米我选择的是当地的品种,比较好吃,个头比超市的那种小很多哈哈!

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法图解2

2/6. 浸泡薏米和燕麦2-3小时。特别是薏米可以浸泡更久。

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法图解3

3/6. 将浸泡好的薏米燕麦放入电高压锅中,加入清水,打算煮几碗的量就加几碗水。

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法图解4

4/6. 薏米很难熟哦,加上我只浸泡了一个小时,这次我调到了时间最长的那格,相当于煮粥的两倍不止。这个根据自家电高压锅的功能选,我给大家一个参考。

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法图解5

5/6. 煮好啦!等汤凉了加蜂蜜,太烫加蜂蜜会有点酸。蜂蜜量根据个人口味而定。

夏季美颜-薏米燕麦汤的做法图解6

6/6. 薏米煮出来特别饱满,变成了白胖白胖的,燕麦口感很Q,很棒哈哈!

小窍门

1.薏米不容易煮熟,浸泡时间可长一点。2.蜂蜜可用冰糖替代。3.燕麦也可选用燕麦片,燕麦片比我用的燕麦容易煮烂,不需要浸泡,而且煮出来的汤会比较浓稠。

点赞(480)
分享到:
收藏(376)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12053人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 夏季美颜-薏米燕麦汤热量726 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质30.09 克
  • 碳水化合物212.969999 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看