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彩椒火腿豆腐花

彩椒火腿豆腐花

小厨飘香

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常喜欢吃豆腐花。周末有时间,我总会打一些豆浆,做豆腐花吃。豆腐花口感细腻、营养丰富,是老少皆宜的美味健康食品。豆腐花性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐花中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原。所以,女生更要多喝哦!
主料
黄豆一小碗内酯一小勺
辅料
火腿适量彩椒适量香葱适量
味极鲜适量香油适量

彩椒火腿豆腐花的做法,共12个步骤

彩椒火腿豆腐花的做法图解1

1/12. 将黄豆浸泡一晚上。

彩椒火腿豆腐花的做法图解2

2/12. 将泡黄豆洗干净,倒入九阳豆浆机,添加适量水,插上电源,按五谷豆浆键。

彩椒火腿豆腐花的做法图解3

3/12. 听到蜂鸣声后拔掉电源。将豆渣过滤。

彩椒火腿豆腐花的做法图解4

4/12. 过滤好的豆浆冷却到80-90°

彩椒火腿豆腐花的做法图解5

5/12. 准备一小勺内酯,添加量为豆浆量的0.2%—0.4%。(豆腐,豆腐花:500克豆浆加入内酯1.25-1.3克)。

彩椒火腿豆腐花的做法图解6

6/12. 将内酯用少许凉水化开,倒入豆浆内。搅拌均匀。

彩椒火腿豆腐花的做法图解7

7/12. 直接倒入大碗或者分装在小碗内。在温暖处保温15分钟左右。

彩椒火腿豆腐花的做法图解8

8/12. 凝固好的豆花会有少许水,可以用勺子撇去。

彩椒火腿豆腐花的做法图解9

9/12. 将火腿、彩椒、香葱切丁。

彩椒火腿豆腐花的做法图解10

10/12. 豆腐花内倒入味极鲜和香油。

彩椒火腿豆腐花的做法图解11

11/12. 撒上火腿、彩椒、香葱。(或者根据自己的口味添加作料)。

彩椒火腿豆腐花的做法图解12

12/12. 一碗美味的豆腐花做好了。趁热吃哦!

小窍门

做豆花主要是掌握好内酯的比例和温度控制。我这次做的豆花,是用了豆浆机做出豆浆的三分之二,加上一小勺内酯即可冲调的。为了保温,我用蒸锅把水煮开后关火,将冲调搅拌好的内酯豆浆放入锅内,盖上盖子起到保温作用,十多分钟就好了!
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营养信息

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  • 彩椒火腿豆腐花热量446 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物64 克
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