立秋已至，酷热未消。可以解忧？唯有冷饮。外卖冷饮添加多，自给自足更欢乐！
| 主料 | ||
| 火龙果半个 | 猕猴桃2个 | 桃1个 |
| 芒果2个 | 蓝莓1盒 | 黄金瓜半个 |
| 梨1个 | 柠檬1个 | 苏打水700毫升 |
| 薄荷叶1小把 | ||
清爽果蔬饮的做法，共4个步骤
1/4. 各种水果备齐，洗净。
2/4. 分别去皮、切片（或块）。
3/4. 将水果分层码放，最后撒上柠檬片和薄荷叶，倒入苏打水。冷藏半小时即可饮用。
4/4. 倒出一碗，先喝水再吃果肉，暑气全消。
小窍门
利用水果自然的甘甜，不用加糖一样好喝。
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营养信息
详细信息>>- 清爽果蔬饮热量1137 千卡
- 脂肪3.95 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物103.86 克
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吃猕猴桃100克，热量56千卡
相当于排舞12分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于高台跳水12分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...
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