自制雪糕冰激凌，不加一滴水，美味又健康
| 主料 | ||
| 淡奶油150毫升 | 蓝莓果酱适量 | 咖啡伴侣2个 |
蓝莓雪糕的做法，共2个步骤
1/2. 奶油打发，加入蓝莓果酱接着搅拌，太浓稠可加牛奶或咖啡伴侣，
2/2. 放到冰箱冷冻室，我这个放了一天一夜
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| 主料 | ||
| 淡奶油150毫升 | 蓝莓果酱适量 | 咖啡伴侣2个 |
1/2. 奶油打发，加入蓝莓果酱接着搅拌，太浓稠可加牛奶或咖啡伴侣，
2/2. 放到冰箱冷冻室，我这个放了一天一夜
吃雪糕100克，热量180千卡
相当于水中柔软体操45分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于开货车9分钟消耗的热量...
吃咖啡伴侣100克，热量554千卡
相当于汽车打蜡123分钟消耗的热量...
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