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自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶

自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶

森箩

森箩

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主料
生燕麦300克食用油20克白糖50克
坚果适量干果适量扁杏仁片适量
椰蓉少许(不喜欢可不加)

自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶的做法,共9个步骤

1/9. 果干、坚果切块分开备用。

2/9. 油加入白糖拌匀,尽量把白糖弄散,拌匀后加入椰蓉。

3/9. 加入燕麦,拌匀。

4/9. 把搅拌均匀的燕麦放在烤盘上,松散一些。

5/9. 烤箱150℃预热5分钟,放入烤箱,每隔10分钟拿出来给燕麦松动一下,翻个面什么的。

自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶的做法图解6

6/9. 烤到30分钟的时候把事先切好的坚果以及扁桃仁片拌进去,继续烤10分钟。

自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶的做法图解7

7/9. 出烤箱,加入干果。

自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶的做法图解8

8/9. 晒晾密封装瓶即可。

自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶的做法图解9

9/9. 手抓着吃或者泡牛奶都可。干果个坚果按照个人口味添加。

小窍门

家里正好没红糖了,所以这里换成白糖

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营养信息

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  • 自制燕麦片 可以手抓着吃或者泡牛奶热量1124 千卡
  • 脂肪208.18 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物143.82 克
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