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豆油皮拌黄瓜

豆油皮拌黄瓜

dreen201560

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豆油皮是豆浆煮沸冷却后自然凝结的一层表皮晾干制成的,蛋白质含量高易被人体吸收。炎炎夏日,既想远离炉火的烤炙,又想补充人体能量怎么办?那就来个豆油皮拌黄瓜吧,简单又快捷,美味又营养。
主料
豆油皮200克黄瓜1条大蒜1头
适量生抽适量适量
白糖少许香油适量剁椒适量

豆油皮拌黄瓜的做法,共7个步骤

豆油皮拌黄瓜的做法图解1

1/7. 豆油皮提前15分钟在凉水里浸软,并手撕成小块。黄瓜洗净。

豆油皮拌黄瓜的做法图解2

2/7. 黄瓜切成细丝,放少量盐隔置一旁,让它出出水。

豆油皮拌黄瓜的做法图解3

3/7. 准备调料;蒜去皮剁成蒜泥。盐、适量生抽、醋、少许白糖调成味汁,并加入两勺香油拌匀。

豆油皮拌黄瓜的做法图解4

4/7. 电水壶烧一壶开水,倒进大碗,将沥干水的豆油皮放入焯烫一分钟左右捞出控干水,放进干净的大碗内自然晾凉。

豆油皮拌黄瓜的做法图解5

5/7. 将黄瓜丝内被盐杀出的水倒掉,把黄瓜丝倒在豆油皮上 ,洒上蒜末,淋上味汁,喜欢辣味的加辣子油,辣椒酱都可以,我加了一点自制的剁辣椒,然后拌匀。

豆油皮拌黄瓜的做法图解6

6/7. 黄瓜脆,豆皮有韧性,味道鲜辣爽口。

豆油皮拌黄瓜的做法图解7

7/7. 成品图。

小窍门

豆油皮本身就是熟的,焯烫就可以了,如果用千张皮做,要在开水里煮下才行。

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营养信息

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  • 豆油皮拌黄瓜热量492 千卡
  • 脂肪101.4 克
  • 蛋白质13.6 克
  • 碳水化合物156 克
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