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闽南咸饭-菜豆饭

闽南咸饭-菜豆饭

盈盈小筑2010

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咸饭是我在家乡时妈妈常做的一个饭食,妈妈常做的有菜豆饭,芥菜饭,芋头饭和南瓜饭等等。就是把蔬菜类的食材加上香菇,虾米,葱蒜和五花肉焖好,再炖一锅汤,就能美美地喂饱一家子。很方便,又美味喔!
主料
菜豆 /豇豆400克白米2杯3 1/2 杯
厚切 培根 Thick Cut Bacon 或 五花肉切丁4片虾米 (泡发切碎)Optional2大勺香菇 (泡发)8-10 朵
小红葱 (切片)6-8只蒜 (切碎)2-3只
辅料
黑酱油 (酱油膏)Optional1 小勺盐 (或适量)1.5 小勺胡椒粉适量适量
五香粉一撮适量

闽南咸饭-菜豆饭的做法,共5个步骤

闽南咸饭-菜豆饭的做法图解1

1/5.
香菇泡发切片,咸肉切块,小红葱切片,蒜头切碎,豇豆切大约 1 cm长。米泡水二十分钟,淘好。

热锅,不下油,把咸肉入锅煸炒出油后加入红葱和蒜碎炒香,加入香菇煸炒。

闽南咸饭-菜豆饭的做法图解2

2/5. 把菜豆加入炒至变色后把淘好的白米倒入,中火翻匀,加入五香粉,盐和老抽/黑酱油调味。

闽南咸饭-菜豆饭的做法图解3

3/5. 翻炒至水份干透,米粒有点透明。

4/5. 倒入3杯水,大火煮滚后转中火偏小火,加盖焖15分钟或至水份焖干,熄火虚焖五分钟。

5/5. 打开盖子,用个饭勺把米饭拌匀,这个时候有点锅巴是很正常的,再次加盖,不点火虚焖5分钟即可。

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营养信息

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  • 闽南咸饭-菜豆饭热量583 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物82 克
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