主料 | ||
[ 好伙伴牛油果奶昔 ]适量 | 牛油果半个 | 香蕉1根 |
牛奶300毫升 | [ 牛油果可颂三明治 ]适量 | 牛油果半个 |
可颂1个 | 生菜2片 | 火腿2片 |
黑胡椒适量 | [ 日式牛油果拌豆腐 ]适量 | 牛油果半个 |
绢豆腐175克 | 海苔香松适量 | [ 鲜虾牛油果花沙拉 ]适量 |
牛油果半个 | 虾5只 | 生菜100克 |
小番茄4个 | 芒果半个 | 油醋汁适量 |
1/28. 牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
2/28. 牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
3/28. 牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
4/28. 牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
5/28. 牛油果怎么切丁呢?(牛油果一定要选成熟的,捏起来柔软适中,颜色是褐色的就会好吃的啦!对半划开,扭一扭就开啦!去掉核,横竖划花勺子一挖就全部出来啦!是不是特别简单?)
6/28. [ 好伙伴牛油果奶昔 ]:
把半个牛油果丁和1根香蕉段放入原汁机。
7/28. 再倒入300ml牛奶。(两人份的话,500ml也是可以的)
8/28. 打至顺滑。(原汁机什么牌子都可以,我一直用的都是my juicer,炒鸡方便!之前上架过,但现在断货啦!之后上架会告诉你们哒!)
9/28. 倒入壶中。(小黄人的壶是我去年在85度℃买的,已经绝版啦!其实什么水壶都行~)
10/28. 好伙伴牛油果奶昔就做好啦!快和好伙伴一起分享吧~
11/28. [ 牛油果可颂三明治 ]:
半个牛油果去皮切片。
12/28. 1个可颂从侧面切开。
13/28. 放入2片生菜、2片火腿、4片牛油果。
14/28. 撒上一些黑胡椒。
15/28. 牛油果可颂三明治就做好啦,开吃吧!
16/28. [ 日式牛油果拌豆腐 ]:
175g绢豆腐对半切片。(记得选娟豆腐哦,内酯豆腐太容易碎)
17/28. 半个牛油果切片。
18/28. 放一片豆腐放一片牛油果依次摆盘。
19/28. 淋上酱油。(日式酱油,刺身酱油或者生抽都可以)
20/28. 撒上海苔香松。(没有海苔香松的,撒肉松也会非常好吃)
21/28. 日式牛油果拌豆腐就做好啦,开吃吧!
22/28. [ 鲜虾牛油果花沙拉 ]:
5只虾去头去壳,大火焯熟,捞出备用。
23/28. 生菜切成小段,小番茄、虾仁对半切开。(虾对半切会更加入味也更好吃哦,看起来份量还增加了,感觉能吃很饱哈哈)
24/28. 芒果横竖划线,再一顶就变成芒果丁啦!
25/28. 放入100g生菜、4个小番茄、5只虾。
26/28. 再来做一朵国外超级流行,看了心情都会变好的牛油果花吧~(一半牛果油切薄片,平移成一长条,再从一端卷起,就能变成一朵牛油果花啦!)
27/28. 放入沙拉中,再淋上油醋汁。(油醋汁就是橄榄油和醋混合的一种健康又清爽的沙拉酱汁,我在之前的沙拉酱汁的合集里有教过,感兴趣的童鞋可以回复节目单查看。)
28/28. 带着有爱的牛油果花朵的鲜虾牛油果沙拉就做好啦,张嘴!
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