在餐馆吃了一次，觉得很清淡，养生，适合宝宝吃。
| 主料 | ||
| 白果12粒 | 香菇1朵 | 木耳2朵 |
| 杏鲍菇适量 | 脆山药适量 | 南瓜适量 |
| 莴苣适量 | 南瓜适量 | 虾滑／肉燕／猪肚片任一少许 |
青城三鲜的做法，共5个步骤
1/5. 所有菜品洗净，切好备用。白果对切去芯
2/5. 下锅抄水1至2分钟。白果有微毒，要沸水10分钟。
3/5. 放入冷水浸泡。然后沥干。
4/5. 汆虾滑。沸水3分钟
5/5. 热锅，加油。所有材料下锅翻炒半分钟。加入水淀粉。收汁即可。
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营养信息
详细信息>>- 青城三鲜热量699 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物85.55 克
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于飙车4分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于采花8分钟消耗的热量...
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于郑多燕减肥操5分钟消耗的热量...
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