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莲子银耳红枣汤

莲子银耳红枣汤

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秋天干燥,用莲子银耳红枣汤来滋补养颜!
主料
红枣10个银耳一朵莲子一两
冰糖一把

莲子银耳红枣汤的做法,共4个步骤

莲子银耳红枣汤的做法图解1

1/4. 选材准备好。银耳需要提前泡发,我泡了一晚上,择银耳时,要把黄色的根去掉。莲子也是泡了一晚上。

莲子银耳红枣汤的做法图解2

2/4. 砂锅放半锅水,水烧开后放入银耳,小火煮半个小时。

莲子银耳红枣汤的做法图解3

3/4. 把剩余的其它食材,红枣、莲子、枸杞、冰糖全部放到锅里煮30分钟。

莲子银耳红枣汤的做法图解4

4/4. 黏稠好喝的莲子银耳汤就做完了!

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营养信息

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  • 莲子银耳红枣汤热量1093 千卡
  • 脂肪2.43 克
  • 蛋白质17.33 克
  • 碳水化合物251.68 克
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