| 主料 | ||
| 菠萝适量 | 银耳适量 | 红枣适量 |
| 辅料 | ||
| 砂糖（冰糖）适量 | ||
菠萝银耳红枣汤的做法，共6个步骤
1/6. 银耳、红枣浸水洗净
2/6. 银耳去根、红枣切半放入砂锅
3/6. 菠萝去皮
4/6. 菠萝切丁放入砂锅
5/6. 砂锅内加水大火烧开小火炖熟加糖调味
6/6. 排毒养颜～
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| 主料 | ||
| 菠萝适量 | 银耳适量 | 红枣适量 |
| 辅料 | ||
| 砂糖（冰糖）适量 | ||
1/6. 银耳、红枣浸水洗净
2/6. 银耳去根、红枣切半放入砂锅
3/6. 菠萝去皮
4/6. 菠萝切丁放入砂锅
5/6. 砂锅内加水大火烧开小火炖熟加糖调味
6/6. 排毒养颜～
吃银耳100克，热量200千卡
相当于水中柔软体操50分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于改建房屋48分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于跳舞10分钟消耗的热量...
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