栗子具有养胃、健脾、补肾、强筋的功效，而小米乃五谷之首，既养先天之本脾胃，又养后天之本肾脏，是养生保健之佳品。
| 主料 | ||
| 栗子108克 | 小米50克 | 糯米35克 |
| 坚果适量 | 红枣粉适量 | |
栗子小米红枣糊的做法，共4个步骤
1/4. 小米和糯米提前炒至微微发黄，准备少许扁桃仁。
2/4. 板栗稍煮一会，过凉水后去皮。
3/4. 将所有食材放入豆浆机中。
4/4. 加入水位线以内的水量。启动五谷豆浆功能。
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营养信息
详细信息>>- 栗子小米红枣糊热量856 千卡
- 脂肪43.6 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物220.7 克
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吃糯米100克，热量355千卡
相当于伸展操142分钟消耗的热量...
吃栗子100克，热量185千卡
相当于打扫49分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于斜板仰卧起坐84分钟消耗的热量...
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