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银耳莲子雪梨羹

银耳莲子雪梨羹

雪儿倾情

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主料
银耳二分之一朵莲子30个左右雪花梨一个
枸杞20个左右冰糖少许大枣6-10个

银耳莲子雪梨羹的做法,共5个步骤

银耳莲子雪梨羹的做法图解1

1/5. 银耳去蒂,撕成小块用温开水泡发十分钟左右

银耳莲子雪梨羹的做法图解2

2/5. 将准备好的莲子用开水泡发二十分钟

银耳莲子雪梨羹的做法图解3

3/5. 将雪花梨一个切成一厘米左右小块

银耳莲子雪梨羹的做法图解4

4/5. 将所有食材放入盅内,加满水上火炖1.5小时,最后加入冰糖。如有高压锅大火压制10分钟再改小火压30分钟,最后加入冰糖。

银耳莲子雪梨羹的做法图解5

5/5. 煲好后就可以品尝啦,老少皆宜哈

小窍门

银耳一定挑选黄色的,不要选择白色的(白色大多是经过硫磺熏制过);莲子不要去芯,莲子心能起到去心火的作用,羹中加入冰糖减少了其苦味

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营养信息

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  • 银耳莲子雪梨羹热量1364 千卡
  • 脂肪3.73 克
  • 蛋白质29.43 克
  • 碳水化合物278.81 克
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