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香烤金线鱼

香烤金线鱼

MNICA食尚煮易

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平时家人很喜欢吃干煎海鱼,这次刚好败了一个新烤箱,试试烤的金线鱼,烤制的过程中厨房干净无油烟、而且安静的可以听听音乐,比煎鱼轻松多了。
主料
金线鱼400克
辅料
适量烧烤汁2汤匙食用油适量
鸡粉少许酱油1汤匙

香烤金线鱼的做法,共9个步骤

香烤金线鱼的做法图解1

1/9. 金线鱼处理干净,用粗盐腌制1小时

香烤金线鱼的做法图解2

2/9. 然后洗净沥干水

香烤金线鱼的做法图解3

3/9. 烤盘上铺上一层锡纸,将金线鱼铺在烤盆上

香烤金线鱼的做法图解4

4/9. 用碗调酱汁,倒入烧烤汁、酱油

香烤金线鱼的做法图解5

5/9. 加上少许鸡粉、食用油、搅拌均匀

香烤金线鱼的做法图解6

6/9. 涂抹在鱼身上,两面要涂抹均匀

香烤金线鱼的做法图解7

7/9. 放入预热好的烤箱中层,上下火200度烤15—18分钟即可

香烤金线鱼的做法图解8

8/9. 成品图

香烤金线鱼的做法图解9

9/9. 成品图

小窍门

食尚小贴士:
鱼的大小不同,烤制的温度和时间要按实际情况调整,海鱼买回提前腌制1-2小时入味,烤制时涂抹上酱料就可以了。

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营养信息

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  • 香烤金线鱼热量404 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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