| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 丝瓜1根 | 耗油、盐适量 |
耗油丝瓜炒蛋的做法，共3个步骤
1/3. 丝瓜切条，鸡蛋打匀
2/3. 热油炒鸡蛋，炒到微黄取出。然后再下点油、葱丝、炒丝瓜，加半碗水，中火翻炒3分钟。把鸡蛋加入一起炒
3/3. 加点耗油、盐，翻炒下出锅
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| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 丝瓜1根 | 耗油、盐适量 |
1/3. 丝瓜切条，鸡蛋打匀
2/3. 热油炒鸡蛋，炒到微黄取出。然后再下点油、葱丝、炒丝瓜，加半碗水，中火翻炒3分钟。把鸡蛋加入一起炒
3/3. 加点耗油、盐，翻炒下出锅
吃炒蛋100克，热量212千卡
相当于垒球42分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于水中有氧健身操36分钟消耗的热量...
吃丝瓜100克，热量20千卡
相当于念书14分钟消耗的热量...
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