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风味多春鱼

风味多春鱼

黄豆lsrh

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主料
多春鱼250克蒜头3颗酱油2.5勺
小?2条青辣椒2个

风味多春鱼的做法,共7个步骤

风味多春鱼的做法图解1

1/7. 买多春鱼要看肚子大不大,实在不会挑就问店员,有没鱼子在里面的不好吃,要买母的。洗鱼也麻烦,只要在腮下豁一道小口,就可以连腮带肠子一起抽出。

风味多春鱼的做法图解2

2/7. 蒜头切碎末、辣椒切长圈、葱头切长条、葱尾切小段。

风味多春鱼的做法图解3

3/7. 烧锅烧热后才放油,把手放到锅上能感觉热度。然后放油。

风味多春鱼的做法图解4

4/7. 煎鱼要油热后才放鱼,慢慢从边缘放入鱼,多春鱼难煎,要小心,因为鱼小,更因为肚子容易煎开里面的鱼子煎跳到

风味多春鱼的做法图解5

5/7. 煎黄鱼后把鱼慢铲到一边,锅底还有油,把蒜蓉和葱头段放入炸出香味,在放辣椒炒。

风味多春鱼的做法图解6

6/7. 最后放入酱油,鸡精炒匀。

风味多春鱼的做法图解7

7/7. OK了,铲出装进碟子,多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质。

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营养信息

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  • 风味多春鱼热量403 千卡
  • 脂肪1.45 克
  • 蛋白质33.06 克
  • 碳水化合物47.46 克
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