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1/5. 准备赤小豆40克,荞麦15克,薏米20克。
2/5. 将食材淘洗干净,用清水浸泡6小时。
3/5. 将泡好的赤小豆、薏米、荞麦倒入豆浆机中,加水到上下水位线之间。
4/5. 选择五谷豆浆煮至豆浆机提示做好。这一步后可以过滤。不过我一般都不过滤,有膳食纤维,很不错。
5/5. 完成。
全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5
荞麦和薏米属微寒,不适宜虚寒体质长期食用,怀孕妞和更年期的妈妈要避免饮用此款豆浆。
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