大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
薏米荞麦赤小豆豆浆

薏米荞麦赤小豆豆浆

兔小姐是条鱼

兔小姐是条鱼

11497人浏览
分享到:
收藏(403)
荞麦富含膳食纤维,可以改善葡萄糖耐量,还能抑制餐后血糖控制的升高速度。薏米中的薏米多糖能促进对葡萄糖的利用,调节血糖浓度。
主料
赤小豆40克荞麦15克薏米20克
1100毫升

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法,共5个步骤

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解1

1/5. 准备赤小豆40克,荞麦15克,薏米20克。

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解2

2/5. 将食材淘洗干净,用清水浸泡6小时。

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解3

3/5. 将泡好的赤小豆、薏米、荞麦倒入豆浆机中,加水到上下水位线之间。

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解4

4/5. 选择五谷豆浆煮至豆浆机提示做好。这一步后可以过滤。不过我一般都不过滤,有膳食纤维,很不错。

薏米荞麦赤小豆豆浆的做法图解5

5/5. 完成。

小窍门

荞麦和薏米属微寒,不适宜虚寒体质长期食用,怀孕妞和更年期的妈妈要避免饮用此款豆浆。

点赞(9616)
分享到:
收藏(403)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

豆浆的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11497人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 薏米荞麦赤小豆豆浆热量255 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质42.3 克
  • 碳水化合物207.5 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看