强烈推荐，真的觉得没有人不爱吃（除非不爱吃牛油果）
| 主料 | ||
| 牛油果适量 | 鸡蛋适量 | 熟米饭适量 |
| 盐适量 | 黑胡椒适量 | |
简单快速-牛油果米饭蛋盅的做法，共2个步骤
1/2. 牛油果切开、去核。最重要的是挖出一些果肉来，不然鸡蛋放不进去！！
我这4瓣牛油果才放了一个鸡蛋，但是有蛋黄才好吃，一定要吸取我的教训哟～～
2/2. 鸡蛋打进牛油果中，?剩米饭、盐、黑椒粉
盐和黑椒要撒均匀。没用烤箱，就放在平底锅里盖上盖子开小火烘到蛋黄微微定型。用微波炉也可以哟～～
趁热吃真的非常非常好吃，只要能接受牛油果的都会觉得很好吃！！值得试一下，前后不到7分钟
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营养信息
详细信息>>- 简单快速-牛油果米饭蛋盅热量274 千卡
- 脂肪28.18 克
- 蛋白质20.93 克
- 碳水化合物27.28 克
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吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于跑步8分钟消耗的热量...
吃牛油果100克，热量160千卡
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吃牛油100克，热量740千卡
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